Etiler şema terapisi, Jeffrey Young tarafından geliştirilen; bilişsel davranışçı terapi, bağlanma teorisi, psikodinamik terapi ve gestalt terapinin birleşiminden oluşan bütüncül bir terapi yaklaşımıdır. Erken dönem yaşam deneyimlerinde oluşan ve kişinin hayatı boyunca tekrar eden düşünce, duygu ve davranış kalıplarını, yani uyumsuz şemaları hedef alır.
Bu şemalar kişinin ilişkilerini, benlik algısını ve yaşam kararlarını olumsuz etkileyebilir. Bu köklü örüntüleri fark etmeyi ve yeniden yapılandırmayı amaçlayan Etiler şema terapisi son yıllarda sıklıkla tercih edilen etkili terapi yöntemlerinden biridir.
Özellikle kişilik bozuklukları, kronik depresyon, kaygı bozuklukları ve uzun süreli psikolojik sorunların tedavisinde uygulanır. Aynı zamanda ilişki problemleri, bağlanma sorunları, özgüven eksikliği ve tekrarlayan olumsuz ilişki döngülerinde de önemli katkılar sağlar.
Terapi sürecinde danışanın çocukluk deneyimleri ayrıntılı şekilde değerlendirilir ve bu deneyimlerin bugünkü yaşam üzerindeki etkileri analiz edilir. Duygusal farkındalık artırılırken sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirilir.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu tarafından uygulanan Etiler Şema Terapisi, yalnızca belirtileri azaltmayı değil, sorunların temel nedenlerini dönüştürerek kalıcı ve sürdürülebilir bir iyileşme sağlamayı hedefler. Bu yönüyle uzun vadeli değişim isteyen bireyler için etkili ve bilimsel temelli bir terapi yaklaşımıdır.
Etiler Şema Terapisi Nedir?
Etiler şema terapisi, erken çocukluk döneminde oluşan ve bireyin yaşamı boyunca kendisini etkileyen maladaptif (uyumsuz) düşünce, duygu ve davranış kalıplarına (şemalara) odaklanan bilimsel temelli bir terapi yaklaşımıdır.
Bireyin geçmiş yaşantılarında karşılanmamış duygusal ihtiyaçlarını temel alarak bu kalıpların nasıl oluştuğunu ve bugün yaşamını nasıl etkilediğini analiz eder. Bu şemalar, genellikle çocukluk döneminde güven, sevgi, kabul görme, sağlıklı sınırlar ve özerklik gibi temel duygusal ihtiyaçların yeterince karşılanmaması sonucunda gelişir.
Terapi sürecinde bireyin tekrar eden ilişki döngüleri, kendilik algısı ve duygusal tepkileri ayrıntılı şekilde değerlendirilir. Kişi, farkında olmadan aynı olumsuz kalıpları yaşamı boyunca sürdürebilir ve bu durum ilişkilerinde, iş yaşamında ve kişisel gelişiminde çeşitli zorluklara neden olabilir. Etiler şema terapisi, bu kalıpların kökenine inmeyi, farkındalık kazandırmayı ve daha sağlıklı düşünce, duygu ve davranış biçimleri geliştirmeyi hedefler.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu tarafından yürütülen terapi sürecinde, bireyin geçmiş deneyimleri ile bugünkü yaşamı arasındaki ilişki bütüncül bir yaklaşımla ele alınır. Amaç yalnızca belirtileri azaltmak değil, yaşam kalitesini kalıcı olarak artırmaktır.
Tekrarlayan ilişki sorunları, özgüven eksikliği, kaygı, kronik duygusal zorlanmalar ve sağlıksız yaşam döngüleri yaşayan bireyler için etkili bir terapi yöntemi sunar. Süreç boyunca kişi, kendi duygusal ihtiyaçlarını fark etmeyi, sağlıklı şekilde karşılamayı ve yaşamında kalıcı değişimler oluşturmayı öğrenir.
Etiler Şema Terapisi İçin Neden Sadıka Alkan Abdullahoğlu Tercih Edilmelidir?
Kişinin çocukluk ve ergenlik döneminden gelen köklü düşünce, duygu ve davranış kalıplarını (şemalarını) ele alarak bugünkü yaşamda tekrar eden sorunların kaynağını anlamayı ve değiştirmeyi hedefleyen bütüncül bir terapi yaklaşımıdır. İlişki problemleri, özgüven eksikliği, kaygı bozuklukları, öfke kontrol güçlükleri, değersizlik hissi ve tekrar eden yaşam döngüleri gibi birçok konuda etkili bir yöntem olarak kullanılır.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu, şema terapi yaklaşımını bireyin yaşam öyküsünü derinlemesine ele alarak uygular. Kişinin çocukluk deneyimlerinin bugünkü düşünce yapısına nasıl etki ettiğini analiz eder ve bu kalıpların günlük yaşamda nasıl tekrarlandığını birlikte değerlendirir. Her danışanın şemaları farklı olduğu için süreç tamamen kişiye özel planlanır.
Terapi sürecinde yalnızca sorunların konuşulması değil, aynı zamanda bu sorunları besleyen temel inançların fark edilmesi ve dönüştürülmesi hedeflenir. Böylece kişi, tekrar eden ilişki döngülerini, duygusal tetiklenmelerini ve olumsuz düşünce kalıplarını daha net görmeye başlar.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu’nun güven temelli yaklaşımı, yapılandırılmış terapi süreci ve danışan odaklı çalışması sayesinde şema terapi süreci, Etiler bölgesinde psikolojik derinlik arayan bireyler için etkili ve kalıcı değişim hedefleyen bir destek modeli sunmaktadır.
Etiler Şema Terapisi Nasıl Tedavi Eder?
Etiler şema terapisi, bireyin çocukluktan gelen olumsuz şemalarını fark etmesini, bu şemaların yaşam üzerindeki etkilerini anlamasını ve bunların yerine daha sağlıklı düşünce, duygu ve davranış kalıpları geliştirmesini hedefleyen bilimsel temelli bir terapi yaklaşımıdır.
Terapi süreci genellikle uzun vadelidir ve danışanın ihtiyaçlarına, terapi hedeflerine ve değişime yönelik motivasyonuna göre planlanır. Etiler şema terapisi, yüzeyde görülen belirtileri geçici olarak azaltmak yerine, sorunların temel nedenlerine odaklanarak kalıcı değişim sağlamayı amaçlar. Bu sayede bireyin daha doyumlu, dengeli ve sağlıklı bir yaşam sürmesi desteklenir.
Etiler şema terapisi, çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen uyumsuz düşünce, duygu ve davranış kalıplarını ayrıntılı şekilde değerlendirir. Terapi sürecinde bireyin geçmiş yaşam deneyimleri, bağlanma ilişkileri ve temel duygusal ihtiyaçlarının ne ölçüde karşılandığı ele alınır. Böylece bugün yaşanan psikolojik güçlüklerin altında yatan şemalar belirlenerek değişim süreci başlatılır.
Terapi boyunca terapist, danışanın tekrar eden yaşam döngülerini ve ilişki örüntülerini analiz eder. Kişi hangi şemaların hangi durumlarda aktifleştiğini fark ederek daha sağlıklı baş etme yöntemleri geliştirmeye başlar. Özellikle terk edilme, değersizlik, başarısızlık, onay arayıcılık, duygusal yoksunluk ve yüksek standartlar gibi sık görülen şemalar üzerinde kapsamlı çalışmalar yapılır.
Etiler şema terapisi, bilişsel yeniden yapılandırma tekniklerinin yanı sıra yaşantısal ve duygusal müdahalelerden de yararlanır. İmgeleme çalışmaları, rol canlandırmaları, sandalye çalışmaları ve duygusal yüzleştirme teknikleri sayesinde geçmiş deneyimlerin bugünkü etkileri yeniden değerlendirilir. Böylece bireyin duygusal iyileşme süreci desteklenir ve sağlıklı baş etme becerileri güçlendirilir.
Davranışsal aşamada ise bireyin günlük yaşamında daha işlevsel seçimler yapması ve terapi sürecinde kazandığı becerileri kalıcı hale getirmesi hedeflenir. Sadıka Alkan Abdullahoğlu tarafından yürütülen Etiler şema terapisi, yalnızca belirtileri azaltmayı değil, yaşam kalitesini olumsuz etkileyen köklü şemaları dönüştürerek uzun vadeli ve kalıcı bir iyileşme sağlamayı amaçlamaktadır.
Etiler Şema Terapisi Kaç Seans Sürer?
Bireyin erken dönem yaşantılarından kaynaklanan köklü düşünce, duygu ve davranış kalıplarını değiştirmeyi hedefleyen uzun vadeli bir terapi sürecidir. Kısa süreli bir müdahaleden ziyade kişinin yaşamı boyunca tekrar eden olumsuz döngüleri fark etmesini ve bunları dönüştürmesini amaçlar. Bu nedenle seans sayısı her bireyin ihtiyaçlarına göre değişiklik gösterir.
Genel olarak Etiler şema terapisi süreci 15 ila 40 seans arasında planlanabilir. Ancak bu süre; danışanın yaşadığı sorunların derinliği, sahip olduğu şemaların yoğunluğu, geçmiş travmatik deneyimleri ve terapiye düzenli katılımına göre artabilir veya azalabilir. Bazı bireylerde daha kısa sürede farkındalık gelişirken, uzun yıllardır devam eden köklü şemalarda terapi süreci daha kapsamlı ilerleyebilir.
İlk seanslarda ayrıntılı değerlendirme yapılarak bireyin temel şemaları ve şema modları belirlenir. Sonraki aşamalarda bu şemaların günlük yaşam, ilişkiler, iş hayatı ve benlik algısı üzerindeki etkileri değerlendirilir. Terapi ilerledikçe bilişsel, duygusal ve davranışsal çalışmalarla sağlıklı değişim süreci desteklenir. Son aşamada ise kazanılan becerilerin günlük yaşama kalıcı şekilde aktarılması hedeflenir.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu tarafından uygulanan Etiler şema terapisi sürecinde amaç yalnızca mevcut belirtileri azaltmak değil, bireyin yaşam kalitesini etkileyen köklü şemaları dönüştürmektir. Bu nedenle terapi tamamen kişiye özel planlanır, düzenli değerlendirmelerle takip edilir ve bireyin daha sağlıklı ilişkiler kurmasına, duygularını yönetmesine ve yaşamında kalıcı değişimler oluşturmasına destek olunur.
| Durum / Problem Türü | Ortalama Seans Sayısı | Açıklama |
|---|---|---|
| Hafif düzey uyum ve ilişki sorunları | 10 – 15 seans | Farkındalık kazanma ve temel şema çalışmaları yapılır |
| Orta düzey kaygı, ilişki ve özgüven problemleri | 15 – 30 seans | Şemaların belirlenmesi ve davranış değişimi süreci başlar |
| Kronik depresyon ve yoğun duygusal problemler | 25 – 45 seans | Derin şema çalışmaları ve mod değişimi hedeflenir |
| Kişilik örüntüsü ve tekrarlayan ilişki döngüleri | 40+ seans | Uzun vadeli ve köklü değişim süreci uygulanır |
| Travma temelli şemalar | 30 – 50+ seans | Yaşantısal teknikler ve duygusal yeniden işleme yapılır |
Etiler Şema Terapisi Kimler İçin Uygundur?
Etiler şema terapisi, çocukluk döneminden gelen olumsuz düşünce, duygu ve davranış kalıplarının yetişkinlik yaşamında sorun oluşturduğu bireyler için uygulanan etkili ve bilimsel temelli bir terapi yaklaşımıdır.
Özellikle ilişki problemleri, özgüven eksikliği, kronik mutsuzluk, kaygı bozuklukları, değersizlik hissi, bağlanma sorunları ve tekrar eden yaşam döngüleri yaşayan kişilerde başarılı sonuçlar sağlayabilir.
Kişi sürekli benzer hataları yapıyor, ilişkilerinde aynı sorunlarla karşılaşıyor, eleştirilme korkusu yaşıyor veya duygularını yönetmekte zorlanıyorsa şema terapisi önemli bir destek sunar. Terapi sürecinde bireyin erken dönem yaşam deneyimleri değerlendirilir, bugünkü düşünce ve davranışlarını etkileyen köklü şemalar belirlenir ve bu şemaların nasıl oluştuğu analiz edilir.
Amaç yalnızca mevcut belirtileri azaltmak değil, kişinin temel inançlarını fark etmesini, sağlıksız kalıpları değiştirmesini ve daha işlevsel düşünce biçimleri geliştirmesini sağlamaktır.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu tarafından yürütülen terapi süreci, bireyin yaşam kalitesini artırmayı, daha sağlıklı ilişkiler kurmasını ve duygusal dayanıklılığını güçlendirmesini hedefleyen kişiye özel bir yaklaşımla planlanmaktadır.
Etiler Şema Terapisi Ne Kadar Sürer?
Etiler şema terapisi süresi, kişinin yaşadığı psikolojik problemin derinliğine, sahip olduğu şemaların yoğunluğuna, çocukluk yaşantılarının etkisine ve terapi sürecine düzenli katılımına göre değişiklik gösterir.
Bazı bireylerde birkaç ay içerisinde önemli ilerlemeler gözlemlenebilirken, uzun yıllardır devam eden köklü şemalar, ilişki sorunları veya travmatik yaşam deneyimleri bulunan kişilerde terapi süreci daha uzun planlanabilir. Bu nedenle her danışan için standart bir seans süresi belirlemek doğru değildir.
Düzenli seanslarla ilerleyen ve bireyin düşünce, duygu ile davranış kalıplarını kalıcı şekilde değiştirmeyi hedefleyen bilimsel bir terapi yaklaşımıdır. Süreç boyunca kişi, kendisini tekrar eden olumsuz yaşam döngülerini fark etmeyi, bu döngülerin nedenlerini anlamayı ve daha sağlıklı baş etme becerileri geliştirmeyi öğrenir.
Hızlı ve geçici çözümler yerine kalıcı değişim hedeflenir. Sadıka Alkan Abdullahoğlu tarafından yürütülen terapi süreci, bireyin ihtiyaçlarına göre planlanır ve yaşam kalitesini uzun vadede artırmayı amaçlar.
Şema Terapi Seanslarında Neler Yapılır?
Seanslarda öncelikle danışanın yaşam öyküsü, çocukluk deneyimleri, aile ilişkileri, önemli yaşam olayları ve bugün yaşadığı psikolojik güçlükler ayrıntılı şekilde değerlendirilir. İlk görüşmelerde bireyin sahip olduğu uyumsuz şemalar, baş etme stilleri ve şema modları belirlenerek terapi hedefleri oluşturulur. Böylece terapi süreci tamamen danışanın ihtiyaçlarına göre planlanır ve her seansta belirlenen hedefler doğrultusunda sistemli şekilde ilerlenir.
Şema terapi sürecinde danışanın tekrar eden ilişki sorunları, değersizlik hissi, terk edilme korkusu, başarısızlık inancı, onay arama davranışları ve diğer köklü düşünce kalıpları ayrıntılı olarak ele alınır.
Seanslarda bilişsel yeniden yapılandırma tekniklerinin yanı sıra imgeleme çalışmaları, rol canlandırmaları, duygu odaklı uygulamalar ve davranış değişikliği çalışmaları uygulanabilir. Amaç yalnızca olumsuz düşünceleri değiştirmek değil, bu düşüncelerin altında bulunan duygusal ihtiyaçları fark ettirmek ve daha sağlıklı baş etme becerileri geliştirmektir.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu tarafından yürütülen terapi sürecinde danışan güvene dayalı bir ortamda kendisini özgürce ifade edebilir. Seanslar boyunca bireyin farkındalığı artırılır, geçmiş yaşantılarının bugünkü yaşam üzerindeki etkileri değerlendirilir ve günlük yaşamda uygulanabilecek yeni davranış becerileri kazandırılır.
Düzenli devam eden Etiler Şema Terapisi sayesinde kişi yalnızca belirtilerini yönetmeyi değil, yaşamını olumsuz etkileyen köklü şemaları dönüştürerek daha sağlıklı ilişkiler kurmayı, duygularını yönetmeyi ve yaşam kalitesini kalıcı olarak artırmayı öğrenir.
Etiler Şema Terapisi Gerçekten Etkili mi?
Etiler şema terapisi, erken çocukluk döneminde gelişen ve yetişkinlikte tekrar eden olumsuz düşünce, duygu ve davranış kalıplarını değiştirmeyi hedefleyen bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. Özellikle kronik kaygı, depresyon, özgüven eksikliği, ilişki problemleri, kişilik örüntüleri ve çocukluk travmalarına bağlı gelişen psikolojik zorluklarda etkili sonuçlar sağlayabilir.
Şema terapi yalnızca mevcut belirtileri azaltmaya odaklanmaz; bu belirtilerin altında yatan temel nedenleri belirleyerek kalıcı değişim oluşturmayı amaçlar. Terapi sürecinde birey, yaşamını olumsuz etkileyen şemalarını fark eder, bunların nasıl oluştuğunu anlar ve daha sağlıklı düşünce ile davranış kalıpları geliştirmeye başlar. Bilişsel tekniklerin yanında imgeleme çalışmaları, duygu odaklı müdahaleler ve davranış değişikliği uygulamaları da kullanılır.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu tarafından yürütülen terapi süreci, danışanın ihtiyaçlarına göre bireysel olarak planlanır ve düzenli değerlendirmelerle ilerletilir. Terapiye aktif katılım sağlayan bireylerde duygu düzenleme becerileri gelişebilir, ilişkiler güçlenebilir, özgüven artabilir ve yaşam kalitesinde kalıcı iyileşmeler görülebilir. Bu nedenle şema terapi, köklü ve uzun süredir devam eden psikolojik sorunlarda günümüzde en etkili terapi yaklaşımları arasında kabul edilmektedir.
Şema Terapi ile İlişki Problemleri Nasıl Düzelir?
İlişki problemlerinin yalnızca görünen nedenlerine değil, bu sorunların temelinde yer alan köklü duygu, düşünce ve davranış kalıplarına odaklanır. Çocukluk döneminde gelişen terk edilme, değersizlik, onay arayıcılık, güvensizlik veya duygusal yoksunluk gibi şemalar, yetişkinlikte kurulan romantik ilişkileri ve sosyal bağları olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle kişi farkında olmadan aynı ilişki sorunlarını tekrar yaşayabilir veya benzer partner seçimleri yapabilir.
Terapi sürecinde bireyin geçmiş deneyimleri, bağlanma biçimi ve tekrar eden ilişki döngüleri ayrıntılı olarak değerlendirilir. Kişi, ilişkilerinde hangi şemaların aktifleştiğini fark eder ve bu kalıpların davranışlarını nasıl etkilediğini anlamaya başlar.
Seanslarda bilişsel yeniden yapılandırma, duygu odaklı çalışmalar, imgeleme teknikleri ve davranış değişikliği uygulamaları kullanılarak daha sağlıklı ilişki becerileri geliştirilir. Böylece iletişim güçlenir, sınır koyma becerisi artar ve duygusal ihtiyaçlar daha sağlıklı yollarla ifade edilir.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu tarafından uygulanan Etiler şema terapisi, yalnızca mevcut ilişki sorunlarını çözmeyi değil, gelecekte benzer olumsuz döngülerin tekrar etmesini önlemeyi de hedefler. Terapi süreci sonunda birey, kendisini daha iyi tanıyabilir, özgüvenini güçlendirebilir, sağlıklı bağlanma becerileri geliştirebilir ve daha güvenli, dengeli ilişkiler kurma konusunda önemli kazanımlar elde edebilir.
Etiler Şema Terapisi Seans Fiyatları 2026
Şema Terapi Seans Fiyatları 2026, terapistin uzmanlığı, uygulanan yöntemler, seans süresi ve danışanın ihtiyaçlarına göre değişiklik göstermektedir. Etiler şema terapisi seans fiyatları 2026 genel değerlendirmelerde ortalama 4000 TL ile 7000 TL arasında değişmektedir. Bu fiyat aralığı, bireysel terapi, çift terapisi veya uzun süreli şema çalışma süreçlerine göre farklılık gösterebilir.
Şema terapi sürecinde kullanılan tekniklerin yoğunluğu, seansların sıklığı ve danışanın yaşadığı problemin derinliği de ücretlendirmeyi etkileyen önemli faktörlerdir. Özellikle uzun süreli ve köklü şema çalışmalarında süreç daha kapsamlı ilerlediği için planlama kişiye özel yapılır.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu tarafından yürütülen terapi süreçlerinde amaç yalnızca semptomları azaltmak değil, bireyin yaşam kalitesini kalıcı olarak artırmaktır. Bu nedenle her danışan için özel bir değerlendirme yapılır ve süreç buna göre şekillendirilir.
Detaylı bilgi almak, size uygun terapi planını öğrenmek ve güncel seans ücretleri hakkında net bilgi edinmek için bizimle iletişime geçmeniz önerilmektedir. Böylece ihtiyaçlarınıza en uygun terapi süreci profesyonel şekilde planlanabilir. Etiler şema terapisi seans fiyatları 2026 hakkında bilgi almak için bizlere ulaşabilirsiniz.
Şema Terapi ile İlgili Sık Sorulan Sorular
Etiler Şema Terapisi Hangi Psikolojik Sorunlarda Etkilidir?
Etiler şema terapisi, çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen uyumsuz düşünce, duygu ve davranış kalıplarının yetişkinlik yaşamındaki etkilerini hedef alan etkili bir terapi yöntemidir. Özellikle kişilik örüntüleriyle ilişkili sorunlar, kronik kaygı bozuklukları, depresyon, özgüven eksikliği, değersizlik duygusu, bağlanma problemleri ve tekrarlayan ilişki sorunlarında başarılı sonuçlar sağlayabilir.
Sürekli aynı hataları yapan, benzer ilişki döngülerini yaşayan veya duygularını yönetmekte zorlanan bireylerde şema terapi önemli katkılar sunar. Terapi sürecinde yalnızca mevcut belirtiler ele alınmaz, bu belirtilerin oluşmasına neden olan köklü şemalar da ayrıntılı şekilde değerlendirilir. Böylece kişinin yaşadığı psikolojik güçlüklerin temel nedenleri belirlenerek kalıcı değişim hedeflenir.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu tarafından uygulanan terapi sürecinde bireyin yaşam öyküsü, ilişki deneyimleri ve duygusal ihtiyaçları bütüncül şekilde değerlendirilir. Kişiye özel planlanan seanslarda sağlıksız düşünce kalıpları yeniden yapılandırılır, duygusal farkındalık artırılır ve daha işlevsel baş etme becerileri geliştirilir. Bu yaklaşım sayesinde bireyin hem ruhsal belirtilerinde azalma sağlanır hem de yaşam kalitesini olumsuz etkileyen köklü davranış örüntülerinin değişmesi desteklenir.
Etiler Şema Terapisi ile Bilişsel Davranışçı Terapi Arasındaki Fark Nedir?
Bilişsel Davranışçı Terapi birçok ortak noktaya sahip olsa da odaklandıkları alanlar farklıdır. Bilişsel Davranışçı Terapi daha çok kişinin bugün yaşadığı düşünce hatalarını ve bu düşüncelerin oluşturduğu davranışları değiştirmeyi hedefler.
Şema Terapi ise bu düşünce kalıplarının çocukluk döneminde nasıl oluştuğunu araştırır ve köklü duygusal ihtiyaçların karşılanmamasından kaynaklanan şemaları ele alır. Bu nedenle özellikle uzun yıllardır devam eden psikolojik sorunlarda daha derinlemesine bir çalışma sunar. Terapi sürecinde bilişsel tekniklerin yanında duygusal çalışmalar, imgeleme uygulamaları, rol canlandırmaları ve yaşantısal müdahaleler de kullanılır.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu, danışanın ihtiyaçlarına göre terapi yöntemlerini bütüncül şekilde planlayarak en uygun yaklaşımı belirler. Amaç yalnızca belirtileri hafifletmek değil, kişinin yaşamı boyunca tekrar eden olumsuz ilişki döngülerini, değersizlik hissini ve sağlıksız baş etme biçimlerini değiştirmektir. Böylece birey daha sağlıklı düşünce yapıları geliştirirken yaşamındaki kararlarını da daha güvenli ve bilinçli şekilde vermeye başlar.
Etiler Şema Terapisi Çocukluk Travmalarını Çözmeye Yardımcı Olur mu?
Etiler şema terapisi, çocukluk döneminde yaşanan travmatik deneyimlerin yetişkinlik üzerindeki etkilerini anlamaya ve dönüştürmeye yardımcı olan bilimsel temelli terapi yöntemlerinden biridir. Çocuklukta yaşanan ihmal, reddedilme, duygusal yoksunluk, aşırı eleştirilme, güvensizlik veya travmatik olaylar kişinin benlik algısını ve ilişkilerini uzun yıllar etkileyebilir.
Şema terapi sürecinde bu deneyimlerin bugünkü duygu, düşünce ve davranışlara nasıl yansıdığı ayrıntılı şekilde değerlendirilir. Terapide amaç geçmişi değiştirmek değil, geçmiş deneyimlerin bugünkü yaşam üzerindeki olumsuz etkisini azaltmaktır. Seanslarda bilişsel çalışmaların yanında duygusal farkındalık teknikleri, imgeleme uygulamaları ve yaşantısal müdahaleler kullanılarak bireyin sağlıklı baş etme becerileri güçlendirilir.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu tarafından yürütülen terapi sürecinde danışanın kendisini daha iyi tanıması, geçmiş yaşantılarını sağlıklı şekilde anlamlandırması ve tekrar eden olumsuz yaşam döngülerini değiştirmesi hedeflenir. Böylece kişi daha güvenli ilişkiler kurabilir, özgüvenini geliştirebilir ve yaşamını etkileyen köklü şemaların yerine daha sağlıklı düşünce ve davranış kalıpları oluşturabilir.
Etiler Şema Terapisi Seanslarında Neler Yapılır?
Seanslarda öncelikle danışanın yaşam öyküsü, çocukluk deneyimleri, aile ilişkileri ve bugün yaşadığı psikolojik zorluklar ayrıntılı olarak değerlendirilir. İlk görüşmelerde bireyin sahip olduğu temel şemalar ve şema modları belirlenerek terapi hedefleri oluşturulur. Süreç boyunca danışanın tekrar eden ilişki döngüleri, duygu düzenleme biçimi, benlik algısı ve günlük yaşamını etkileyen davranış kalıpları ele alınır. Böylece yalnızca görünen belirtiler değil, bu belirtilerin altında yatan köklü nedenler de ortaya çıkarılır.
Seanslarda bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri, duygu odaklı çalışmalar, imgeleme uygulamaları, rol canlandırmaları ve davranışsal müdahaleler birlikte kullanılabilir. Danışan, geçmiş deneyimlerinin bugünkü yaşam üzerindeki etkisini fark ederek daha sağlıklı düşünce ve davranış kalıpları geliştirmeye başlar.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu, terapi sürecini tamamen bireyin ihtiyaçlarına göre planlar ve her aşamada güvene dayalı bir çalışma ortamı oluşturur. Amaç yalnızca sorunları konuşmak değil, danışanın günlük yaşamında uygulayabileceği kalıcı beceriler kazandırmaktır. Düzenli seanslarla ilerleyen süreç sonunda bireyin kendisini daha iyi tanıması, duygularını daha sağlıklı yönetmesi ve ilişkilerinde daha işlevsel seçimler yapması hedeflenir.
Etiler Şema Terapisi Sonrasında Kalıcı Değişim Mümkün müdür?
Etiler şema terapisi, yalnızca mevcut psikolojik belirtileri hafifletmeyi değil, bu belirtilere neden olan köklü düşünce, duygu ve davranış kalıplarını değiştirmeyi hedeflediği için kalıcı değişim sağlamayı amaçlayan terapi yaklaşımlarından biridir.
Terapi sürecinde birey, çocukluk döneminden gelen uyumsuz şemalarını tanır, bu şemaların yaşamını nasıl etkilediğini fark eder ve bunların yerine daha sağlıklı baş etme yöntemleri geliştirir. Bu nedenle elde edilen kazanımlar yalnızca terapi odasında kalmaz, günlük yaşama da yansır.
Kalıcı değişimin gerçekleşebilmesi için danışanın terapi sürecine düzenli katılması, önerilen çalışmaları uygulaması ve değişime açık olması önemlidir. Şema terapi zaman isteyen bir süreç olsa da uzun vadede ilişkilerde, özgüvende, duygu düzenleme becerilerinde ve yaşam kalitesinde belirgin gelişmeler sağlayabilir.
Sadıka Alkan Abdullahoğlu tarafından yürütülen terapi süreci, bireyin ihtiyaçlarına göre planlanır ve gelişim düzenli olarak takip edilir. Böylece kişi, tekrar eden olumsuz yaşam döngülerinden uzaklaşarak daha sağlıklı ilişkiler kurabilir, kendisini daha iyi tanıyabilir ve yaşamında sürdürülebilir, kalıcı değişimler oluşturabilir.
İnstagram hesabımı takip etmeyi unutmayın!
